QI GONG
Faire de sa vie un art de vivre
Grâce au Qi Gong, nous sommes moins centrés sur nous-mêmes et pouvons ainsi développer notre sentiment d’empathie.
Si l’on connait l’échec ou un « épisode douloureux », on assume. En toute circonstance, on tente de ne pas prendre les revers de la vie pour « des échecs personnels ».
Après une année for difficile aussi bien pour les enfants que pour les parents, je vous propose un exercice, la « Rotation des poignets » :
- Il développe la mémoire
- Il accroît la circulation énergétique dans les mains Cet exercice est particulièrement indiqué en cas de trouble de la coordination motrice et d’hypotonie musculaire.
Déroulement de l’exercice :
1 – Les deux mains ouvertes, à la hauteur de la poitrine, coudes baissés
2 – Replier successivement les doigts : petit doigt, annulaire, majeur, index et pouce (2, 3 et 4)
3 – Effectuer une rotation jusqu’à ce que les deux mains s’ouvrent, paumes vers l’extérieur en dépliant les doigts
dans l’ordre indiqué (5 et 6)
4 – Deuxième rotation des poignets en sens inverse jusqu’à ce que les mains se retrouvent en position de départ,
paumes faces au corps
5 – Répéter l’exercice au moins deux fois en vous concentrant sur les poignets